4 phương pháp trị mụn hiệu quả

4 phương pháp trị mụn hiệu quả

Mụn luôn là vấn đề muôn thuở của chị em phụ nữ. Nó không những gây mất thẩm mỹ, giảm sự tự tin mà còn gây ra nhiều điều phiền toái, khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày. Nhiều người đã tìm đủ mọi cách, thăm khám đủ mọi nơi để điều trị những đốm mụn đáng ghét đó, tuy nhiên không phải ai cũng đạt được kết quả như mong muốn. Theo các chuyên gia làm đẹp, kể cả bạn có sử dụng bất kì sản phẩm nào hay với số lượng nhiều bao nhiêu để điều trị bên ngoài da thì cũng không bằng việc bạn điều trị ngay từ tận bên trong. Chỉ cần bạn có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học thì mụn không còn là vấn đề to tát gì cả. Hãy cùng điểm qua những cách điều trị mụn từ bên trong cơ thể hiệu quả sau đây nhé!

  1. Nước – “thần dược” rẻ tiền không phải ai cũng biết

phuong-phap-tri-mun-hieu-qua-1

Cơ thể của chúng ta 80% là nước. Chính vì vậy, bổ sung nước luôn là điều cần thiết và quan trọng. Lời khuyên dành cho bạn là nên uống đủ 1,2 đến 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, tinh thần sảng khoái, minh mẫn và ngăn ngừa tình trạng mụn.

Tuy nhiên, không phải nước nào cũng tốt. Hạn chế nước uống có gas, các loại chứa caffeine. Những loại nước này không những gây hỏng răng, làm răng bị ố vàng mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn nếu như bạn uống quá nhiều. Chúng có thể là nguyên nhân sâu xa gây ra các loại bệnh lý như béo phì, tiểu đường, gây rối loạn tiêu hóa… và làm cơ thể bị nóng, dễ bị nổi mụn trứng cá.

  1. Thực đơn “xanh”

Ngoài việc bổ sung nước, bạn cũng cần phải bổ sung những loại thực phẩm “xanh” giúp cung cấp dưỡng chất, làm mát gan và ngăn ngừa cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh lý về da. Những nguồn dưỡng chất quý giá đó đến từ các loại rau xanh, cà chua, cà rốt, cam, chanh,… và các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, đậu nành, hàu,…

phuong-phap-tri-mun-hieu-qua-2

Mỗi loại thực phẩm đều có những chức năng riêng của nó. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn để có thể lựa chọn được loại thực phẩm mà bạn cần nhất. Ví dụ, nếu da bạn đang gặp vấn đề về mụn, mơ là loại quả mà bạn cần nhất. Trong mơ có chứa một hàm lượng lớn vitamin A và các chất hỗ trợ cho quá trình hydrat hóa làn da, giúp da thoát khỏi tình trạng mụn nhanh chóng. Ngoài tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý ngoài da, những thực phẩm “xanh” còn giúp làm da bạn khỏe mạnh và mịn màng.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế ăn các loại đồ ăn cay, nóng, các loại đồ ăn chứa nhiều tiêu, ớt, gừng, hành tây,… và không nên ăn quá nhiều thịt, cá. Cân bằng thực đơn giữa thịt, cá và rau xanh sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh, chống bệnh tật và làm đẹp da hiệu quả.

  1. Tập thể dục đều đặn

phuong-phap-tri-mun-hieu-qua-3

Tập thể dục luôn là điều quan trọng nhất mà các chuyên gia làm đẹp không bao giờ quên nhắc nhở bạn. Việc bổ sung nước và thực phẩm đầy đủ là cần thiết, nhưng cơ thể không vận động thì sẽ gây ra tình trạng béo phì, tích tụ mỡ thừa và thậm chí là dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác. Ngoài ra, việc vận động còn giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cân bằng vóc dáng và sảng khoái tinh thần.

Bạn không cần phải tập những bài tập quá nặng và quá sức, chỉ cần những bài tập đơn giản như đi bộ, chạy bộ, các động tác yoga nhẹ nhàng… là đã đủ cung cấp năng lượng cho những ngày làm việc mệt mỏi. Những bài tập thể dục hằng ngày sẽ là “người hùng âm thầm” trong công cuộc chăm sóc sắc đẹp của bạn đấy!

  1. Những thói quen tốt

phuong-phap-tri-mun-hieu-qua-4

Ngoài những điều trên, bạn cũng không nên quên đeo khẩu trang đi ra ngoài đường, thay/giặt khẩu trang thường xuyên; luôn giữ cho làn da sạch sẽ, thông thoáng; đảm bảo chất lượng giấc ngủ; tránh căng thẳng, mệt mỏi…

Chúc bạn thành công trong “cuộc chiến” với những lũ mụn đáng ghét và sớm sở hữu một làn da khỏe đẹp!

Share this post


Đặt hàng ngay 0905 856 115