Chống lão hóa da, điều cần làm ngay từ tuổi 20
Lão hóa là quá trình không ai tránh khỏi. Theo thời gian và các tác động môi trường, da bạn sẽ xuất hiện các tình trạng nhăn nheo, thâm sạm, chảy xệ và hàng loạt những hệ quả khác. Điều này sẽ đến một cách nhanh chóng nếu bạn không thực hiện các biện pháp chống lão hóa da ngay từ bây giờ.
Lão hóa da và biểu hiện
Từ tuổi 20, cơ thể bắt đầu già đi. Làn da chúng ta bước dần vào quá trình lão hóa và biểu hiện rõ nhất là sau tuổi 30. Tùy theo mỗi làn da thì sẽ có những biểu hiện khác nhau. Nhưng tổng hợp thì da sẽ có những tình trạng chung dưới đây:
- Làn da mỏng, khô, ít dầu lại
- Xuất hiện nếp nhăn ở khóe mắt, khóe miệng và sống mũi (khi cười)
- Xuất hiện nám da, tàn nhang, các đốm không đều màu trên da
- Cơ da chảy xệ, thiếu săn chắc
- Tế bào sừng
Do ở tuổi này, hệ miễn dịch cơ thể suy yếu. Làm hạn chế khả năng tái tạo tế bào, sản sinh collagen và dầu nhờn. Độ đàn hồi trên da giảm đi làm xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ. Các tác động môi trường, hóa chất khiến da xuất hiện nám và tàn nhang. Da nhanh chóng xuống cấp một cách không phanh.
Cách chống lão hóa da hiệu quả
Để luôn sở hữu làn da tươi trẻ hack tuổi, chống lại các biểu hiện lão hóa thì chăm sóc da là quá trình không thể thiếu đối với bất kì ai.
Chăm sóc da đầy đủ
Trong quá trình chăm sóc da thì việc làm sạch da là điều quan trọng hàng đầu. Vì sau một ngày hoạt động làm việc vất vả, da cần được nghỉ ngơi và thư giãn. Làm sạch da khiến da thoát ra khỏi lớp vỏ bọc nặng nề của mỹ phẩm, bụi bẩn. Da được “hít thở” để hồi phục sức sống, dễ dàng hấp thu các dưỡng chất từ các quá trình chăm sóc da phía sau.
Luôn bổ sung độ ẩm cùng các dưỡng chất cần thiết cho da mỗi ngày thông qua các phương pháp và các loại skincare cho da đều đặn.
Massage da mặt và đắp mặt nạ
Massage sẽ giúp cơ mặt của bạn được thư giãn. Tăng khả năng tuần hoàn máu từ đó giảm nếp nhăn và chảy xệ.
Mặt nạ chứa các dưỡng chất cần thiết, được thẩm thấu vào da thông qua quá trình đắp sản phẩm giúp da hấp thu dinh dưỡng và độ ẩm.
Tìm hiểu cách làm mặt nạ bột cà chua chống lão hóa, cho da trắng sáng.
Uống nhiều nước
Cơ thể chúng ta có 75% là nước. Nước là thần dược làm đẹp da và chống lão hóa đơn giản nhất. Nó giúp thanh lọc cơ thể, thải độc, chống lão hóa. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Một cốc nước ấm sau khi tỉnh dậy sẽ giúp bạn đào thải độc tố và khởi đầu một ngày mới đầy năng lượng. Bên cạnh đó, bạn có thể uống các loại nước ép trái cây, trà xanh, …
Tập thể dục đầy đủ
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp bạn tiêu diệt mỡ thừa, ra mồ hôi, thải độc, kích thích lưu thông máu. Bên cạnh đó còn thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen đẩy lùi quá trình lão hóa da.
Cơ thể vận động làm giảm stress và khỏe mạnh hơn. Một cơ thể khỏe mạnh là điều tiên quyết cho một làn da khỏe mạnh.
Ăn uống lành mạnh, bổ sung các sản phẩm chống lão hóa
Chế độ ăn uống lành mạnh, không chất kích thích, nhiều rau xanh và hoa quả. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E và chất chống lão hóa sẽ giúp da săn chắc và tươi trẻ hơn. Đây cũng là biện pháp dưỡng da từ sâu bên trong một cách tự nhiên nhất.